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一、流汗馬上擦乾在進冷氣房
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在進入冷氣房前,應該要把汗擦乾,最好能將濕衣物更換下來。# q/ d8 Y: O7 C, P+ G7 Z
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二、多喝溫開水、穿薄外套
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; T3 T: R5 a* \. _ 預防冷氣病上身,每天要攝取足夠水分,但要切記不要喝冰水,運動流汗後,也不要立刻沖冷水澡或喝冰水,要給身體一段緩衝時間調適。7 N2 W* ~3 b( c0 w: t2 i% Y
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三、冷氣不要對著人吹
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! X" C* A: }( d' D6 M盡量避免冷氣、風扇出風口直吹人體,尤其是頭、頸部等部位。+ F$ E6 C/ C& h2 P
! Y$ ^- @6 S9 ]7 U- `7 w7 w 四、維持固定溫度 |
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