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% M' P2 X+ r' X' c7 Q, M8 H預備食材- [2 ~' N- |) x7 a9 ]
吐司 3片
; a& }6 \/ B" n. i" U! \生菜 1片
9 z) I% g; m- j4 y; ~# ?: K+ i番茄片 1片
- A7 K* G1 X7 S7 r雞蛋 3顆. C0 `7 f! Q7 |- r
鮮奶 3大匙! I) \9 t# r$ Z3 |2 R8 @
漢堡肉
! {0 d; H7 a$ A& p絞肉 450克0 p: q$ I ^6 B, R% e' p* F
洋蔥 1顆9 U3 O) X0 V& s" U$ A6 g
醬油膏 3大匙, i9 q2 v, _4 j; B
米酒 1.5大匙$ _8 H$ x5 Z0 ?1 B% X/ m
香油 1茶匙: [1 ^; i. E7 v* l! d1 O; n
黑胡椒粉 適量
: }7 O% q; N5 E百香優格水果沙拉+ i; G" ?" E! `
蘋果 半顆' q$ b2 _& t5 D
奇異果 1顆9 s' K8 e2 l/ s8 Z
百香果 5顆2 T) P. `; Q1 q& c" K. I0 R
番茄 半顆# \+ c# @0 Y1 [0 i6 Z! g4 x
原味優格 1瓶
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3 q! S8 p- N2 L$ m2 \
1 B. f, Y. j2 j, T7 f
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步驟說明
- z( S. R* d& b6 o% d, n 01# y+ [% ?& [" Q5 H0 ]: z e5 t; h
百香優格水果沙拉： 蘋果+奇異果+番茄+番茄切丁後加入百香果粒，再加入優格拌勻即成。
- n1 o! D* g V# r7 P" P 02( g# m, V6 ~( \2 a; a/ c
雞蛋+鮮奶拌勻，平底鍋一點點油炒熟起鍋備用。
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1 ~- L* O0 j( [4 R) g' ?漢堡肉:洋蔥先炒熟加入絞肉，調味料攪拌均勻，平底鍋一點點油煎熟漢堡肉兩面，起鍋備用。 漢堡肉平時製作好可捏型好裝保鮮盒冷凍保存。要料理時不需退冰，小火慢煎即可 q: ]/ b' A, j! V1 s( _
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吐司稍微烤過，第一片吐司加上漢堡肉，撒些椒鹽粉，
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再蓋上一片生菜+百香優格水果沙拉，: ^6 w, e8 [: w
 06) c0 t7 y; c2 ]0 @9 s
再蓋上第二片土司，番茄片，炒蛋，4 D7 {, i3 K' N2 Y0 \# D- i* \
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% ]$ o3 ^" {+ s3 A* c再蓋上第三片土司，對半切，( n6 E+ F4 q" G$ I
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完成。' F8 i/ T4 _6 ?5 R: { U- h& m
; p. E/ D. p& R3 ]) U, a6 j! ~- ^- C/ b* \- [" J5 V c. a% ~
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發表於 2016-6-23 08:31:50