利于夫妻健康的性愛頻率

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規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。
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, |, F) O; u. j4 |$ b! c# k! Q. D 每周至少做愛一次
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月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那么規律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。
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據美國“今日生理”網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

具體說來，每周做愛一次，就能把月經周期調節到29。5天，并且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。
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9 K$ t! I9 }" v" C; R0 y( F3 q 如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛;而高于這個頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。

) g8 B7 y  j5 Q* K1 k 用飲食控制經期疼痛
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接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。于是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。

很多人誤以為，痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的，其實，其原因很多。

( A7 j8 w$ q: ~ 如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

如果因為子宮偏寒而痛經，她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力，喝姜湯、紅糖水緩解不適。