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: S" K% w8 u+ \8 `* p0 Q; Z乳房对女人来说,可是身体非常重要的一部分,告诉你7件事,让你的乳房更健康。
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好心情* j% g" h3 q% A2 h" @
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) c ^/ r2 v6 c+ ~' C- [没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
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规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
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和谐性生活3 s( ?3 J1 b; f0 f+ ?( M. U
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6 E8 h6 w W# x7 V0 _/ C# p和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。
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另外,XGC刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。6 j8 Y0 o2 H9 N3 s( j/ Y; ~
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/ ]( F( Z6 M" g0 T妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。1 Q$ V4 H- W$ B
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7 e4 D" \2 \# I$ o6 \( L1 V通过调理内分泌调理月经+ B9 g- w9 ]: ]# |2 T( i
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临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。, B5 d3 S* b9 F2 `3 a2 z
9 }% N9 p& O; b4 ^低脂高纤饮食
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5 u3 v- S5 ]3 O- f# j6 I低脂高纤饮食& T$ i+ S4 u1 F
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遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。1 n( t5 R. P6 v, i2 v, d% b& o) _
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补充维生素、矿物质
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补充维生素
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人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 |
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