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1、你坐的太久2 ^; M. G; k2 X3 I3 ?0 m7 {
: Z2 @2 r+ X: q0 T$ f 越来越多的研究发现,久坐和心脏疾病的发生密切相关。& c# r5 d/ Y; K$ T4 `
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在一项超过2000名成年人心脏CT扫描后发现,久坐的时间越长,冠状动脉硬化的可能性越高,会增加14%的患病率,而冠状动脉受损是心脏病发作的标志。
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3 h9 [/ n& ]' z* |, ] 2、睡的不好- i4 I; q! E1 Y
6 J7 f' _( g" F7 o6 y 失眠、睡不,不单单是让你第二天起来精神不佳,甚至还有可能对你的心脏造成损害。
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2 b4 l" [4 P- Q Y- q& V5 l: z* w 有研究显示,如果每天睡眠不足6个小时或者睡眠质量差的人,与那些睡7个小时的人相比,患冠心病的风险要高79%。) X) R6 R( a- T9 g1 w# ?- ]
* X4 m! |8 M$ W* e1 `1 x9 y1 e' y 3、你不爱出汗( ^; j/ d* h7 k5 n) i+ j
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不少人对于自己不爱出汗的特点感到特别好,但其实在医生看来,这并不是一个好现象。! P8 m$ w% x4 l1 |2 _; p& v
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因为我们现在每天都有可能摄入含有重金属的食物,如果你不出汗,则很难排除它们,而它们则会对心脏和血管造成直接的损害。
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