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巧克力乳清蛋白粉2 Y/ t5 W+ O9 I0 e7 ~6 u4 U1 X
35克 \" X0 F1 a) h% ]: ?9 x ^
香蕉
& e& K7 P4 M+ x6 P% w1條
9 D$ d8 e: u' J( I; O9 x) w ^全麥麵粉9 D7 x# J/ Z+ g; w* z
15克3 B& r- P0 r4 m1 F) Q
雞蛋
4 V, K! A; G/ b4 i8 Z+ q2顆: c! G% A1 e {/ z! B0 q
泡打粉' [ |9 q- T3 w
3克
n* ?# J* | ]. r. ~1 K黑巧克力
# I1 x+ @/ u( o% q$ G8 j3 r20克1 I9 A& n; D$ V5 M% u0 L
' k7 C! T/ B3 I! a8 L4 m: ~" \' H
搗碎香蕉，將所有材料放入調理盆4 `- v. `, ^4 }7 E1 M0 V, H: U
攪拌均勻至無顆粒狀
3 u! J, u# k! z8 T* U熱鍋分成10-12片份量，每一片煎1分鐘後翻面8 M* u$ `* ~3 W5 c# R& ]
淋上融化的黑巧克; O* ?, k7 k7 Q, [7 |/ [7 c
2 q8 F3 p9 b1 _0 g& z
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發表於 2023-12-24 10:50:42